J’utilise au cours des séances des techniques issues des thérapies cognitives et comportementales (TCC). De nombreuses recherches sont menées dans ce domaine de la psychologie, ce qui donne lieu à d’intéressantes avancées et à un perfectionnement des méthodes.

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Je vous proposerai d’identifier puis de dénouer des schémas de pensées, d’émotions et de comportements ancrés en vous qui freinent votre vie et votre épanouissement. Nous travaillerons parfois à l’écrit et certains supports seront utilisables à la maison. Vous garderez donc une trame de vos séances, ce qui vous permettra de mûrir votre réflexion.

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Les TCC incluent aussi des méthodes pour établir puis poursuivre des objectifs de changement. Pour se faire, nous définirons un plan d’action sur mesure et je vous accompagnerai dans sa réalisation.

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Avancer grâce aux thérapies cognitives et comportementales permet de réaliser un travail sur soi méthodique et approfondi. En modifiant certains de vos automatismes de pensée, vous parviendrez à réguler et à apaiser vos réactions émotionnelles mais surtout à aborder différemment des situations qui vous mettent en difficulté.

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