Mon approche
Il est essentiel que vous vous sentiez à l’aise lors de nos rencontres, écoutés et soutenus. Dans un cadre bienveillant et respectueux, nos échanges rythmeront nos séances.
Ma pratique repose sur les thérapies cognitives et comportementales (TCC), une approche qui aide à identifier les schémas de pensée, émotions et comportements sources de souffrance. J’adapte mes outils thérapeutiques en fonction de chaque personne et de ses besoins spécifiques.
Mon rôle est de vous aider à porter un regard différent sur vos difficultés, afin d’explorer ensemble des solutions qui n’ont peut-être pas encore été envisagées (ou envisageables).
Lors de la première séance, nous prendrons le temps d’explorer votre situation et de clarifier votre demande. Nous discuterons de ce qui vous amène à consulter et je vous aiderai à identifier ce qui pourrait faire l’objet d’un accompagnement psychologique. À la fin de cette séance, je vous proposerai des axes de réflexion pour poursuivre votre démarche, si vous choisissez de continuer.
Dès cette première rencontre et au fil des séances, nous chercherons ensemble à mieux comprendre votre fonctionnement psychologique et émotionnel. Avant de faire une réparation sur une mécanique en panne, il faut d'abord comprendre comment elle fonctionne. Cette métaphore représente bien la manière dont nous procéderons.
Lors de cette première phase du suivi, des prises de conscience ont lieu et sont nécessaires. Je vous aiderai à mettre des mots sur votre vécu émotionnel et à revenir sur certains éléments de votre vie présente ou passé afin d’éclaircir les zones d'ombres. En définitive, ce travail vous permettra de mieux vous connaitre et de vous accepter.
Ce n'est en effet qu'après un travail de compréhension de soi et surtout d'acceptation que les solutions à s'apporter émergent. Aux différentes étapes, j’utiliserai des supports qui vous permettront d’avancer, tant pour mieux vous comprendre que pour amorcer des changements (voir la rubrique « thérapies »).
Comment se déroule un suivi ?
Il n’y a pas de durée universelle : tout dépend de votre demande, de la relation thérapeutique que nous construirons et de votre parcours personnel. Un suivi psychologique est une étape de vie, pas un engagement à long terme. Pour certains, quelques séances suffisent à obtenir l’éclairage dont ils ont besoin. D’autres choisissent un suivi régulier pour travailler en profondeur sur eux-mêmes.
Contrairement aux idées reçues, il n’est pas nécessaire d’avoir un « grave problème » pour consulter un psychologue. La majorité des personnes qui entament une thérapie cherchent avant tout à améliorer leur qualité de vie et à dépasser un blocage.
Certaines viennent avec une idée précise de ce qu’elles veulent travailler, tandis que d’autres ressentent un mal-être diffus sans savoir exactement d’où il vient. Quelle que soit votre demande, quelle que soit votre histoire, nous travaillerons ensemble à votre mieux-être et à ce que vous le fassiez durer dans le temps.
Quelle est la durée ?
Pour qui?
