L’accompagnement psychologique vous permettra de parvenir à un lâcher-prise. En ce sens, je me suis formée à la thérapie d’acceptation et d’engagement, appelée aussi thérapie ACT (se prononce « acte »).

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Je l'utilise comme une philosophie de vie que je m’emploie à transmettre au cours de mes séances. La thérapie ACT est issue de courants de pensée bouddhistes et inclue l’acquisition d’une technique de méditation, la pleine conscience. Elle vous apportera un changement de regard sur votre existence. Vous vous reconnecterez à vos émotions et apprendrez à apprivoiser celles qui sont douloureuses.

 

Au cours du suivi, vous comprendrez peut-être que vous menez des luttes épuisantes, parce que vous croyez vous offrir à la clé un futur meilleur. Je vous proposerai d’y porter un regard différent afin de vous aider à accepter certaines expériences telles qu’elles sont, pour finalement moins en souffrir. Cette thérapie nous apprend à appréhender différemment le temps qui passe, à profiter pleinement du moment présent plutôt qu’à vivre dans le passé ou dans l’anticipation constante.

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Mais encore, vos expériences positives comme celles douloureuses, donnent des indices sur ce qui vous anime. Nous pourrons dans certains cas réaliser un travail de recherche de vos valeurs personnelles. Il vous permettra de redéfinir vos buts afin d’investir votre énergie là où vous avez le pouvoir d’agir et de véritablement vous accomplir.